Mágica da massagem - cinco técnicas rápidas para aliviar o esforço
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A massagem é um dos remédios os mais naturais possíveis. De facto, às vezes, é mesmo para fora instinto a fazer massagens. Se você tem uma garganta dorido, a primeira coisa você deverá tocar e friccioná-l n. É a mesma com ferimento de uma parte do corpo. Uma das primeiras coisas que uma pessoa faz é toque ele. A massagem é igualmente uma das melhores maneiras de manter a boa saúde. As dores, o sleeplessness, e a tensão podem tudo ser tratados com a massagem simples. Tocar é a base da massagem. Sem o toque humano, os povos podem tornar-se deprimidos. Os infantes destituídos do toque tornam-se lentamente, e têm-se dificuldades da saúde. As crianças que são levantadas em famílias tocantes são mais saudáveis, sono melhor, e demonstram mais felicidade com suas vidas. Nós somos, entretanto, pouco susceptíveis de tocar-se em por causa dos sentimentos do amor associados com o toque. A massagem remove estes tabus e permite o positivo, toque saudável. Há cinco grandes massagens que o terão sentimento até a velocidade em nenhuma hora.
Os ombros são um grande lugar para começar uma massagem do auto. A maioria de povos sofrem das gargantas duras e o ombro dmói em algum dia. Estes problemas podem freqüentemente conduzir às dores de cabeça e à postura pobre. Comece tocando seu ombro esquerdo com seu righthand. Comece com a parte inferior de seu crânio, o trabalho abaixo de sua garganta, o seu ombro, e o trabalho para a mão esquerda. Vão para trás a sua garganta pelo menos quatro vezes durante a massagem. Faça então o outro lado com sua mão esquerda. Faça então movimentos circulares com seus dedos. Pressione duramente, fazendo estes movimentos circulares, em ambos os lados da espinha. Faça a mesma coisa toda a maneira acima da garganta, e em torno da parte inferior do crânio. Esprema e libere, diversas vezes, a área em torno de seu ombro e os úmeros. Martele muito levemente seus ombros com seus punhos, um de cada vez, energizar a área. Você pode terminar esta massagem rápida afagando suas mãos, a seguir transporta-se o afago de sua cara. Lentamente movimento para seu queixo, você garganta, e finalmente, revestimento com seus ombros outra vez. Este é grande para remover o esforço e a tensão.
Uma outra massagem rápida que possa fazer seu dia ir um bocado mais rápido é os pés. Uma massagem do pé pode ser muito útil no curso de um dia longo. Pode igualmente ser muito agradável após um período resistente do exercício. Primeiramente, descanse seu pé liso na terra. Começando no pé, afague o comprimento inteiro de seu pé. Seja certo fazer ambos os lados. Repita isto pelo menos três vezes para ambos os pés. Em seguida, pague a atenção cuidadosa à coxa. Amassá-la regularmente pode melhorar a textura e a forma. Martele muito levemente suas coxas com seus punhos, uma de cada vez, energizar a área. Isto deve ajudar se você se tem sentado por um período de tempo prolongado. Faça massagens seus joelhos, parte dianteira e parte traseira. Use seus dedos para fazer movimentos circulares duros em torno das rótulas. Finalmente, amasse seus músculos da vitela. Termine a massagem levemente afagando a área.
Fazer massagens seus pés pode avigorar e ser uma ajuda a seu corpo inteiro. Quando nós todos apreciarmos uma massagem do pé de alguém nós importamo-nos aproximadamente, ele somos completamente simples fazer massagens seus próprios pés. Coloc uma mão sob seu pé e a outro sobre seu pé. Afague a totalidade de seu pé três a quatro vezes. Em seguida, comece a trabalhar em cada dedo do pé. Com uma mão, agarre um dedo do pé individual, puxe-o, amasse-o levemente, e esprema-o delicadamente. Use seus dedos para fazer movimentos circulares duros em torno do arco e da esfera do pé. Knuckle a totalidade do pé com uma mão em um movimento circular. Afague e friccione o tornozelo. Termine levemente afagando a área inteira.
Uma massagem da mão pode igualmente muito relaxar. Comece afagando toda a mão. Esprema então a mão toda sobre. Tome cada dedo e esprema-o e friccione- individualmente. Faça movimentos circulares duros sobre a junção de seu polegar e de suas juntas. Use seu polegar para friccionar os tendões na parte traseira de sua mão. Trabalhe através da palma de sua mão que faz movimentos circulares duros com seu polegar. A melhor maneira de terminar a massagem é delicadamente fazendo sinal à mão inteira.
Uma massagem rápida final que melhorará seu dia é uma massagem abdominal. Isto pode melhorar a digestão e estimular a perda de peso. Comece usando suas pontas do dedo para amassar a cintura de um lado ao outro. Amasse então os lados com sua mão. Termine coloc o plano de sua mão em um lado de seu abdômen e empurrando o o outro lado. Repita este movimento aproximadamente dez vezes.
A massagem é uma maneira rápida de aliviar o esforço diário toda sobre o corpo.
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