Heal Thyself – The Secrets of Qi Gong » natural health reports Guarisci te stesso - I segreti di Qi Gong di relazioni sulla sanità »naturale

Modern medicine seems to be constantly challenged with the methods of alternative medicine, mainly when the modern medicine fails the patient. La medicina moderna sembra essere costantemente alla prova con i metodi della medicina alternativa, soprattutto quando la medicina moderna non riesce il paziente. Qi Gong is a method of healing yourself, by discovering the inner geography of your body and by gaining awareness and control of how your body functions in order to heal yourself. Qi Gong è un metodo di guarigione te stesso, scoprendo la geografia interna del vostro corpo e per acquisire consapevolezza e controllo delle funzioni come il vostro corpo per guarire te stesso.

Dieting can seem like the never ending battle. Dieta può sembrare la battaglia senza fine. As people strive to lose weight, it can be frustrating when the results are slow to come or not at all. Dato che le persone cercano di perdere peso, può essere frustrante quando i risultati tardano a venire o non affatto. Weight fluctuations can seem insufferable as your inner desires to loose weight and the need to change your eating habits. fluttuazioni di peso può sembrare insopportabile, come i vostri desideri interiore per perdere peso e la necessità di cambiare le tue abitudini alimentari. Diets usually involve changing your food intake without increasing your self awareness. Diete coinvolgono di solito cambiare il vostro cibo senza aumentare la vostra consapevolezza di sé. By changing your food intake, you can inadvertently do away with the foods that you like and need. Cambiando la vostra assunzione di cibo, si può inavvertitamente eliminare i cibi che ti piace e serve. Most diet trends don't encourage you to discover what is really best for you. tendenze più dieta non incoraggiano a scoprire ciò che è davvero meglio per voi. One diet does not fit all. Una dieta non va bene per tutti. This is where Qi Gong comes in, by presenting a sustainable, self-directing approach to cultivate the knowledge of how your body works. Qui è dove entra in Qi Gong, presentando un sostenibile, approccio self-regia di coltivare la conoscenza di come funziona il corpo. Qi Gong nurtures who you are instead of inhibiting your dietary needs. Qi Gong nutre chi sei, invece di inibire le vostre esigenze dietetiche.

The knowledge and practice of Qi Gong unveils how the body can regulate itself so you can gain the power to have control over your own weight and health. La conoscenza e la pratica del Qi Gong svela come il corpo possa regolarsi modo da poter ottenere il potere di avere il controllo il proprio peso e la salute. By using simple exercises on a daily basis, you can greatly improve your digestion rate, increase your metabolism and encourage weight loss. Utilizzando semplici esercizi su base giornaliera, è possibile migliorare notevolmente il tasso di digestione, aumentare il metabolismo e favorire la perdita di peso. The students of Qi Gong learn to use exercises that combine the posture, gravity, breath, mind and movement together to cleanse the Qi (the vital life force). Gli studenti di Qi Gong, imparare a usare gli esercizi che uniscono la postura, la gravità, respiro, mente e movimento insieme per pulire il Qi (la forza vitale). When the Qi is in balance, all the systems in the body become harmonized therefore improving digestion and metabolism and relieving any ailments. Quando il Qi è in equilibrio, tutti i sistemi del corpo diventano armonizzato che migliora la digestione e il metabolismo e per alleviare eventuali disturbi. As a self-healing practice that has been widely documented in China, Qi Gong has been proven to improve digestion and the overall health of the one who practices it. Come pratica di auto-guarigione che è stato ampiamente documentato in Cina, Qi Gong è stato provato per migliorare la digestione e la salute generale di chi lo pratica. The efficacy of the use of Qi Gong has also been recognized in the United States by The National Center for Complementary and Alternative Medicine of the NIH and is currently doing further research to document the long term weight loss effectiveness. L'efficacia dell'uso di Qi Gong è stato riconosciuto anche negli Stati Uniti dal Centro Nazionale per la medicina complementare e alternativa del NIH e sta facendo ulteriori ricerche per documentare l'efficacia a lungo termine del peso di perdita.

Most people in today's world do not digest their food efficiently enough and the food remains in their intestines and stagnates, inducing many problems. La maggior parte delle persone nel mondo di oggi non digeriscono il cibo in modo efficiente a sufficienza e il cibo rimane nel loro intestino e ristagna, inducendo molti problemi. This is where the practice of Qi Gong comes in to increase the rate of digestion and effectively improve any digestive disorders. È qui che la pratica del Qi Gong viene a aumentare il tasso di digestione e migliorare efficacemente eventuali disturbi digestivi. By practicing Qi Gong regularly, a person can be free to eat as they wish while achieving a desirable weight. Praticando regolarmente Qi Gong, una persona può essere liberi di mangiare come vogliono, mentre il raggiungimento di un peso desiderabile. Weight loss is not just about the food you are eating, it's about how food is processed and digested through your body. La perdita di peso non è solo il cibo che si mangia, si tratta di come il cibo viene elaborato e digerito attraverso il vostro corpo.

Here are some exercises, which if practiced on a daily basis after each meal, can substantially improve your digestion and promote weight loss. Qui ci sono alcuni esercizi che, se praticata su una base quotidiana dopo ogni pasto, può notevolmente migliorare la vostra digestione e promuovere la perdita di peso.

Exercise #1 Esercizio # 1

By using both hands, bring your hands down with palms to the floor, to the level of your solar plexus. Utilizzando entrambe le mani, portare le mani verso il basso con le palme a terra, al livello del vostro plesso solare. Have your fingers pointing toward each other, almost touching. Le tue dita rivolte verso l'altro, quasi commovente. Then easily start to move your hands away from your body to become parallel with your solar plexus (stomach area). Quindi facilmente iniziare a spostare le mani dal corpo per diventare parallelo con il plesso solare (zona dello stomaco). You may feel a sensation that you are pulling something out of your solar plexus as if the tips of your fingers are connected by an invisible elastic cord. È possibile avvertire una sensazione che si sta tirando fuori qualcosa del vostro plesso solare, come se le punte delle dita sono collegate da una corda invisibile elastico. As you are feeling this, move your hands apart, as far away as possible without losing the awareness of the connection. Come ti senti questo, muovere le mani a parte, il più lontano possibile, senza perdere la consapevolezza della connessione. Hold this position until you feel like you are about to lose the connection and then return your hands back to the starting position. Mantenere questa posizione fino a quando ti senti come si sta per perdere la connessione e quindi tornare indietro le mani alla posizione di partenza. When returning your hands to the starting position, you don't have to think much on the action, just do what comes naturally. Quando si restituisce le mani alla posizione di partenza, non si deve pensare molto sul ricorso, fanno esattamente ciò che viene naturale. Don't be alarmed if you don't experience the sensations at first try, sometimes the more you practice this exercise, the more likely to feel the sensation with little effort. Non allarmatevi se non si verificano le sensazioni al primo tentativo, a volte più si pratica questo esercizio, più è probabile che la sensazione di sentirsi con poco sforzo.

Exercise #2 Esercizio # 2

Begin by repeating the first exercise, but this time you will bring your hands to different areas of your midline. Inizia ripetendo il primo esercizio, ma questa volta si mettono le mani a diversi settori della tua linea mediana. Normally there are five areas that need treatment after eating. Normalmente ci sono cinque aree che necessitano di un trattamento dopo aver mangiato. These areas are: the solar plexus (stomach area), the area half way between your navel and your solar plexus, your navel, the small area below the navel and the stomach area above the pubic bone. Queste aree sono: il plesso solare (zona dello stomaco), la zona a metà strada tra l'ombelico e il plesso solare, l'ombelico, la piccola zona sotto l'ombelico e la zona dello stomaco, sopra l'osso pubico. As you work these lower areas, you will need to change your starting position to palms up. Mentre si lavora queste zone inferiori, sarà necessario cambiare la propria posizione di partenza fino alle palme. This change will normally occur at the navel but it can be done at what ever point is more comfortable. Questo cambiamento si produce normalmente l'ombelico, ma può essere fatto a ciò che mai punto è più comodo.

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